認知のゆがみチェッカー: A Simple Tool for Cognitive Behavioral Therapy認知のゆがみチェッカー: 인지행동치료를 위한 간단한 도구
認知のゆがみチェッカー는 인지행동치료 기법의 실천과 기록을 간편하게 도와주는 무료 안드로이드 앱입니다. 인지행동치료에서 사용되는 기법 중 하나는 "3단" 방법이며, 이 앱은 사용자가 이 방법을 쉽게 적용하고 기록할 수 있게 해줍니다.
이 앱의 주요 기능은 사용자가 자신의 생각에서 인지적 왜곡을 식별하는 데 도움을 주는 능력입니다. 사용자는 스트레스나 불안을 유발하는 상황을 나열하고, 그 상황에 대한 생각을 기록할 수 있습니다. 그런 다음 앱은 이러한 생각에서 인지적 왜곡을 확인합니다. 왜곡이 발견되면, 앱은 대안적인 사고 방식을 제안합니다.
사용자 친화적인 인터페이스와 직관적인 접근 방식으로, 認知のゆがみチェッカー는 인지행동치료를 개인적으로 실천하고자 하는 개인들에게 편리한 도구를 제공합니다. 인지행동치료에 처음 접하는 사람이든 경험이 많은 실천자든, 이 앱은 부정적인 생각에 도전하고 재구성하는 데 도움이 되는 유용한 동반자가 될 수 있습니다.
